私が横浜のLAVAを選んだ3つ理由

ホットヨガLAVA横浜

 

日頃からの運動不足を感じていた私は、年齢に関係なく体を動かすことを楽しめるヨガに興味を持ちました。

 

横浜に住んでいる私の近所で習えるところを調べてみると、いくつかのヨガ教室とホットヨガ教室がありました。

 

その中でも体験レッスンを受けれるところを中心に、ホームページを見比べて、私が選んだのはホットヨガスタジオLAVAです。

 

なぜホットヨガスタジオLAVAだったのか?その3つの理由

  • LAVAにはいろいろなホットヨガプログラムがあるので飽きない
  • LAVAの店舗数が多いので通いやすい
  • LAVAなら追加料金なしで2店舗通うことができる

 

すぐに体験レッスンをインターネットで申し込みました。

 

自宅から一番近かったお店が横浜にある「ホットヨガスタジオLAVAたまプラーザ店」です。

 

横浜の「ホットヨガスタジオLAVAたまプラーザ店」は女性専用のスタジオで、水素水サーバーがあります。

 

ホットヨガのレッスン中の水分補給にこの「水素水」を飲めば、美肌効果アンチエイジングケアそしてむくみケアにもなるので、ホットヨガの効果も倍増が期待できますよね。

 

そしてうれしいことにマンスリーメンバーになると、この横浜のLAVAではお手頃価格で飲み放題になります。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

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ホットヨガ

 

ホットヨガスタジオLAVAたまプラーザ店

ホットヨガLAVA女性専用 ホットヨガLAVA水素水
〒225-0002
横浜市青葉区美しが丘2-14-7 たまプラーザT&Tビル2F
東急田園都市線「たまプラーザ駅」より徒歩約4分
ホットヨガスタジオLAVAたまプラーザ店
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ホットヨガLAVA公式サイトはこちら

http://www.yoga-lava.com/

 

ホットヨガLAVAの体験レッスンマル秘情報

 

LAVAの体験レッスンに行って、そのまま入会をすれば入会金と登録料通常9,260円のところが0円になるのですが、月謝は前払いです。
最初に初月と翌月の2ヶ月分の月謝が必要です。

 

ここでマル秘情報!

 

毎月15日までの申込ならその月の月謝がかかりますが、16日以降の申込だと初月の月謝はサービスになります。

 

だから体験レッスンを受ける日は16日以降がお得ですよ。


ホットヨガとの出会い

ホットヨガLAVA横浜

40歳を過ぎたあたりから、暴飲暴食しているわけじゃないのにじわりじわりと体重が増加し始めました。

 

太る原因って、摂取カロリーよりも消費カロリーが少ないことが、そもそもの根本的な原因でしょ?ってダイエットに詳しい知人に言われました。

 

摂取カロリーは増やしていないのに太ってきたということは、その消費カロリーが少なくなったってことになります。

 

これは単純に加齢で基礎代謝の低下したっていうことだよなって思いました。

 

このままじゃ小デブ街道まっしぐら

 

そう思った私は基礎代謝を上げる方法をなにかしていかないとダメだなって思いました。

 

簡単なのは運動をすることなので、横浜駅前にあるスポーツクラブ入会も考えたのですが、根っからの運動音痴の私にとっては、ちょっとハードルが高い…

 

そんな時に目にしたのが地元横浜の新聞折込広告に入っていた「ホットヨガLAVA」のちらしです。

 

そこに書いてあったことが

 

  • 運動が苦手の人
  • 体が硬い人
  • 冷え性の人
  • ダイエットしたい人
  • 更年期障害が気になる人

 

こんなお悩みをお持ちの方には「ホットヨガ」がおすすめ!

 

これって全部私に当てはまるじゃない・・・

 

でもヨガなんてやったこともないし、できるのかな・・・気になった私は横浜のホットヨガについてインターネットで調べました。

 

横浜にはいくつかのホットヨガスタジオがあるので、それぞれのホームページをじっくりと見比べました。

 

ホットヨガのことをもっと詳しく知りたい人はこちら

 

横浜でホットヨガを探してみた

【ホットヨガスタジオLAVA】のサイトを見てみると

  • 温かい部屋の中でするヨガ
  • 大量の汗をかくのでデトックス効果抜群
  • からだの代謝が高まるので体質改善できる
  • 初心者でもからだが硬い人でも取り組みやすい

 

「これだ!」って見事にビンゴです。

 

普通のヨガよりも痩せそうじゃないですか!どうせやるなら一石二鳥それ以上が期待できるかも・・・って思いました。

 

他のヨガスタジオでも「まずは体験レッスンから」といわれていますが、私が見つけた横浜のホットヨガスタジオLAVAでも体験レッスンの申込みがありました。

 

そうだよね、まずは体験してみないと…全くのヨガ初心者なんだから、できるかどうかわからないしね。

 

ホットヨガスタジオLAVAのホームページから体験レッスンの申込みができたので、希望の日時と横浜のスタジオを選んで体験レッスンの申込みをしました。

 

横浜には全部で13店舗ホットヨガスタジオLAVAあります。私は自宅に一番近い「ホットヨガスタジオLAVAたまプラーザ店」体験レッスンを受けました。

 

横浜のホットヨガ体験レッスンの詳細はこちら

 

ホットヨガスタジオLAVAには「2店舗利用可能・通い放題」の料金プランがあるので、自宅の近くと職場の近くのように2つのスタジオを選べます。

 

スタジオを選ぶ時には、都道府県をまたいでも大丈夫なので、横浜の1店舗と東京の1店舗を選ぶこともできるんですよ。
もちろん横浜で2店舗選ぶこともできます。

 

とても良心的なプランだと思いませんか?

 

 

体験レッスンはすごかった

ホットヨガLAVA横浜

横浜の「ホットヨガスタジオLAVAたまプラーザ店」で体験レッスンを受けることにした私は、どきどきしながら温度38度、湿度65%に保たれたスタジオに足を踏み入れました。

 

初めてのホットヨガは驚きの連続でした。

 

あんなに汗をかいたのは初めてというくらいの発汗量

 

最初はドロドロした汗でしたが、最後の方はさらさらとした汗になって、デトックスしているという感がハンパないです。

 

体験だからと思って気軽に行ったのに、もう人生観が変わってしまうくらいに衝撃的な出来事でした。

 

今まで体が硬いからヨガなんて無理無理と思い込んでいた私は、体が硬いからこそ、ヨガに向いているんだって180度考えかたが変わりました。

 

短い体験レッスンの中でも、硬い体がだんだんとほぐれていくのを実感しました。

 

もちろん最初だから全部のポーズができたわけではありません。

 

できないポーズのほうが多かったです。

 

でもインストラクターさんがそれぞれのポーズのポイントをていねいに教えてくれるので、安心してレッスンを受けることができましたよ。

 

このまま体験レッスンの後に入会して、そのままレッスンを受け続けていると今はできないポーズでも、だんだんとできるようになるんだなって、できない私ができるようになれるんだと自信が持てました。

 

1ヶ月2ヶ月と続けていくうちに、基礎代謝も上がって、体幹の整ったボディラインになるんだと確信しています。

 

 

体験レッスン

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ホットヨガ

水素水を飲んでホットヨガ

ホットヨガLAVA

毎日会社と家とを往復するだけのマンネリした日々が嫌になって、このままだとドンドン年を取るばっかりと思ったのが30歳になる前日でした。

 

そこで身体を動かすことを始めようと思い、スポーツジムに行こうかそれともジョギングをしようかと探してた時に出会ったのが「ホットヨガ」です。

 

もともと体が硬いので、すこしでも柔らかくなればいいなと思ったのです。
たくさんあるホットヨガのスタジオの中からホットヨガスタジオLAVA(ラバ)を選びました。

 

選んだ理由は「水素水」の飲み放題があるから。

 

水素水ってここ数年注目を集めているお水ですよね。

 

水素には「活性酵素を除去できる」作用があります。

 

そこから考えられる水素水の効果は

 

  • エイジングケア
  • ダイエットサポート
  • アレルギー症状の改善
  • 疲労回復
  • 肩こり冷え性の改善

 

などが挙げられます。

 

そんな水素水が飲み放題なんてすごくお得感がありますよね。

 

水素水を飲みながら内側から体内を浄化して、それを汗として放出するホットヨガは、美容と健康に最高の方法だと思います。

 

今すぐ水素水飲み放題のスタジオをチェックする♪

 

美脚ヨガで下半身シェイプアップ

ホットヨガLAVAにはたくさんのプログラムがあります。

 

中でも下半身を引き締める「美脚ヨガ」はかなりハードなヨガなのですが、段々と下半身が引き締まっていく実感があるので、月に2回は受けるようにしています。

 

最初は全然ポーズが取れなくてへこんだんですけど、私のペースで少しずつポーズを取れるようになってくると、楽しくなってきました。

 

「美脚ヨガ」の他にもお腹に効く「お腹引き締めヨガ」や肩こりを緩和してくれる「肩こり改善ヨガ」などがお気に入りのプログラムです。

 

「美脚ヨガ」ができるホットヨガLAVAはこちら

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ホットヨガ

 

ホットヨガで減量!効果的な回数は週間に何回?

ホットヨガスタジオLAVA梅田

 

女性に人気のホットヨガは、汗をかき易い環境の中でするヨガです。

 

レッスンの途中や終わった後に、大量に汗をかいて要る人間を見て、ビックリしちゃいます。それだけ代謝がいいってことですよね。

 

痩せやすい体質、体になるには、どれくらいの頻度で通えばいいと思いますか?無理なく行ける回数のは週間に2回くらいが目安となります。それ以上になるとだんだん行くのが辛くなってくるかも…。

 

すぐにでも痩せたい場合は、もっと回数を増やしても大丈夫だとは思いますが、減量を成功させる秘訣は日々のコツコツを積み重ねることなので、続けられることを最優先にプランを立ててください。

 

産後のこのお腹をどうにかしたい人や、短期間でダイエットしたい場合には、集中的に週間5回くらいの頻度で通ってみてもいいかもしれません。

 

ホットスタジオLAVAでは多くても週間2~4回くらいの回数のレッスンを受ける人が、一般的には多いです。

 

ホットヨガに通っている女性たちは、お仕事持っている人も多く、毎日が慌ただしく過ぎていく波に飲み込まれています。

 

ですから週間1回くらいの頻度で通って、残りのお日は習ったことを復習しながら、家で取り組んでいる人が多いみたいです。

 

減量を意識するのなら、回数は多めにしたほうが効果的と言われています。

 

体へのはっきりとした効果が現れていrとたいなら、週間に2回くらい通うのがおすすめですね。

 

ホットヨガLAVA公式サイトはこちら

http://www.yoga-lava.com/

 

 

ホットヨガおすすめの衣類これを揃えれば完璧です

ホットヨガスタジオLAVA梅田

 

ホットヨガの衣類は、基本的に締め付けない材料で、伸縮性があるものを選びましょう。

 

普通のヨガによってホットヨガの場合、リンパの流れを良くする効果があるので、それを妨げないような衣類を選ぶ必要があります。

 

締め付けるような材料の衣類では、せっかくのホットヨガの効果も台無しになってしまいます。

 

普通のヨガでは裾の広がったジャージを履く方も多いですが、ホットヨガの場合は発汗量が半端ないので、裾がひらひらとする衣服が素肌に貼り付いて動きづらくなります。

 

最初からスパッツのように素肌に密着しておるほうが、動きやすいです。

 

ホットヨガをするとたくさんの汗をかくので、汗のにおいが取れやすい素材の服を選ぶようにしてください。

 

できれば速乾性のあるポリエステルの方が汗を逃がし易いのでかなり優れています。洗濯の際も乾きやすくて便利です。

 

 

ホットヨガで骨盤改善!産後女性にはぜひオススメ

ホットヨガスタジオLAVA仙台

 

ホットヨガは、産後女性にとりわけオススメできます。その最大の理由は、骨盤改善効果があるからです。

 

産後の体調がすぐれない一番の理由は、骨盤がゆがんでしまってガタガタになってしまうことですよね。

 

産後のヨガは身体への負担が心配になりますが、ホットヨガなら、産後に行なうヨガにピッタリで、体の負担が少なくてすみます。初心者でも安心です。

 

産後女性は、お産という大きな仕事を終えた結果、骨盤が緩んでしまってます。その骨盤を歪んだままに放置しておくと、筋肉に歪曲がおこって、体のあちこちに影響が出てきます。

 

今は感じていなくても、後々に大きな影響が出てくることがあるので、産後の骨盤をしっかりと整えておくことは大切です。

 

歪みをそのまま放置してしまうとスタイルが悪くなったり、ホルモンバランスが崩れてしまい、明らかに身体に悪い影響が出てしまうでしょう。

 

産後の骨盤が緩んでいるときは、歪みを整えるのに最適な時期です。ホットヨガで骨盤を改善できれば、お産前よりスタイルを美しくすることも夢ではありません。

 

 

ホットヨガの消費カロリーを食事で置き換えるといったら?

ホットヨガスタジオLAVA

 

ホットヨガの消費カロリーは、どのくらいあるのか気になりますよね。ホットヨガの平均的なカロリー消費量は1時間で約300キロカロリーと言われています。

 

ホットヨガは室温の高い空間で体を動かすので、ちょっと動いただけでもびっくりするほど、汗をかきます。

 

今まであまり運動をしてこなかったスポーツに慣れていない人なら、もっと激しく効果を感じるでしょう。

 

300キロカロリーと言うと、食事で置き換えてみると、お茶碗ちょうど2杯分くらいのご飯と同じです。

 

増えてしまった体重を1キロ落とそうと思えば、必要な消費カロリーは約7000キロカロリーと言われているので、ホットヨガでシェイプアップしようとすると、22回のレッスンをすればどうにか1キロ減らせる計算になります。

 

そうするとホットヨガに魅力を感じなくなってしまうかもしれません。しかしホットヨガの最大の魅了は体の中から変化を与えることです。痩せやすい体にすることが、一番の目標となります。

 

無理なく痩せやすい体を作るためにはホットヨガは最適なエクササイズです。

 

今すぐホットヨガの公式サイトをチェックする♪

 

 

ホットヨガでリラックス!驚くべきそのリフレッシュ効果を体感

ホットヨガスタジオLAVA

 

ホットヨガを始めた体験した人がまず最初に感動するのがそのリラックス効果です。

 

どうしてホットヨガでフラストレーションが解消できるのか?それはホットヨガをすることによって、自律神経を整えてくれる作用を感じるからですね。

 

ホットヨガをするとデトックス効果により、体内の湿気や毒物を排出することができます。

 

インナーマッスルを鍛えながら身体の歪曲を改善できるので、太り辛く痩せやすいボディーになることができます。

 

また、リンパの流れを整えつつや血行を良くしてくれるので、むくみを取る効果もあります。

 

劇的な発汗作用があり、毒消しを促し、痩身効果のあるホットヨガは、リラックスにも大きな効果が期待できます。

 

ホットヨガをすることに経験する効果は、驚くべきものがあり、積み重ねるうちに精神統一も促してくれます。

 

また骨格の修正作用により、規則正しい態勢が身につくので、いつも気持ちが落ち着いた前向きなハートになります。

 

ホットヨガをやることによって、心身共にリラックスできるので、ホットヨガの体験レッスンが終了する頃には、充実した喜びを味わうことができます。

 

だいたい今までに体験したことのない大量の発汗によって、体内に蓄積された不要な老廃物を排出できるので、心の底から心身をクリアにリセットすることができます。

 

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ホットヨガは体がどんなに硬くても大丈夫できますよ

ホットヨガスタジオLAVA大宮

 

ホットヨガをやってみようと思っても、運動があまり得意じゃない人は気後れしてしまうよね。

 

まさにわたしがそうでした。

 

昔から運動するのはとっても好きなんだけれど、上手にできない…。強くなりたいとかは思わない…。

 

運動している人を見ているだけで満足していたのです。

 

おまけにもともと体が硬いので、ヨガができるかどうか不安でした。

 

でもそんな心配は実際にホットヨガを体験してみて全然大丈夫だったことがわかりました。

 

ホットヨガの場合、運動ができなくても体が硬くても大丈夫なんです。

 

ホットヨガの魅力は、自分のペースでできるところです。

 

インストラクターさんは無理のないように指導してくれますし、もし途中で体調が悪くなったたスタジオの外に出ても大丈夫です。

 

何回でも外に出て休憩しても良いので、気楽に取り組めます。自分のペースでできるのは本当に助かりますよね。

 

日頃あまり汗をかく習慣のない人でもホットヨガをすれば、体中の汗腺が開くので、体の中に溜まっている老廃物がびっくりするほど出ます。

 

汗をかくだけじゃなくて、少しずつ体も柔らかくなります

 

運動オンチの私が体験しているので、あなたもトライしてみてくださいね。

 

 

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ホットヨガで更年期を乗り切る!前向きに生まれ変われるヒーリング作用

ホットヨガスタジオLAVA

 

ホットヨガで更年期を乗り切れるのか??

 

更年期を乗り切るには適度な運動が効果的です。運動をすることによって、肩こりや便秘、息切れなどの障害を改善することができます。

 

また、ホットヨガには、前向きに生まれ変われるヒーリング効果があるので、抑うつ気分や苦しみなど、メンタルにも効果があります。

 

ホットヨガ以外にも更年期障害に効果があると言われているフィットネスはたくさんありますよね。散策、スイミング、エアロビクスなど。

 

40代から50代にさしかかると、頭痛や目眩、不眠症、ホットフラッシュなど、更年期特有の障害が出てきます。

 

更年期障害を改善するには、食事内容の見直しが大事です。それと同時に適度な運動です。

 

それに最適なのが今流行っているのがホットヨガなのです。ホットヨガは、シェイプアップ効果があるので女性たちから熱い視線を送られていますが、それだけではありません。

 

ホットヨガには、血行促進、リンパの流れを良くするなど、様々な沢山の効果があります。自律神経の乱れを整えるのに有効なので、心身をリラックスさせることができます。

 

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