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女性特有の悩みを解消してくれるヨガ

若い女性を中心として評価が高まり続けているヨガ。

 

美容に熟知する人なら誰もが関心を寄せる有酸素運動なのです。

 

まだやったことがないという方はいても、「ヨガ」という言葉を知らないという方はおそらくいらっしゃらないと思われます。

 

ゆっくり深呼吸しながら瞑想の世界にはいり込むと、精神が研ぎ澄まされ、心に安息がもたらされるばかりか、冷え性対策など女性にとって、嬉しい効用もたくさんあります。

 

そんなヨガの効果についてご紹介していきたいと思います。

 

ヨガの効果記事一覧

PMSとは、Premenstrual syndromeの略で、日本語では『月経前症候群』と言われています。これは、生理の2週間から10日前ぐらいから感じる心と身体の不調をまとめた呼び方です。具体的に言うと・・・生理前になるとなんだかイライラする理由もなく悲しくなる不安に感じる腰痛や腹痛食欲の増減眠気がひどくなる排卵後から2週間近く具合が悪い人もいれば、月経が始まる前の1日だけ寝込んでしまうほど状態...

更年期の女性は、ホルモンの分泌量が減少してきているので、自律神経の変調を来たしています。そのために、めまいやホットフラッシュなどの状態になっています。更年期障害の治療は、ホルモン療法、漢方、抗うつ剤、心理療法が一般的な治療法として認識されています。すでに海外ではヨガが補完代替療法として意欲的に利用されています。ヨガによる治療は従来の治療法に異を唱えるものではありません。漢方や、抗うつ剤と併用しても...

実はヨガは姿勢が良くなる効果やリフレッシュ効果だけに限らず、ダイエットにもとっても効果的なのです。筋力が少ない、運動が不得意な人に取ってもヨガはオススメです。他の運動とは違って、ヨガの基本はポーズと呼吸なので、体力に自信がなくても簡単にチャレンジすることができます。ヨガをすることによって、体内の血の流れが促進され、発汗作用が活発になりダイエット効果があるのです。ヨガは呼吸に注意しながら、ポーズをと...

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