MENU

 

ホットヨガコラム記事一覧

ホットヨガの消費カロリーは、どのくらいあるのか気になりますよね。ヨガスタジオで行われているホットヨガは、1時間で平均すると約300キロカロリーを消費すると言われています。ホットヨガは高い室温のスタジオで行うので、ちょっとしたポーズを取るだけでかなり体力を消耗します。びっくりするほど、汗をかきます。運動に慣れていない人は、きっとかなりきつく感じるでしょう。その1時間のレッスンで消費するカロリーは、実...

ホットヨガを始めた人が一番最初に実感する効果は、ストレス解消です。なぜホットヨガでストレスが解消できるのか?それはホットヨガをすることによって、リラックス効果を感じるからですね。ホットヨガをするとデトックス効果により、体内の水分や毒素を排出することができます。インナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみを改善できるので、太りにくく痩せやすい体になることができます。また、リンパの流れや血行を良くしてくれ...

ホットヨガでダイエットするのが今話題になっています。女性に人気のホットヨガは、柔軟がしやすく、汗をかきやすい環境の中で行われるので、ダイエットしやすく、美容と健康に様々な効果があります。レッスンの最中や終わった後に、大量に汗をかいている自分を見て、ビックリしちゃいます。これは新陳代謝が良くなって当然だと思うのです。痩せやすい体なるには、どれくらいの頻度で通えばいいと思いますか?無理なく通える頻度の...

ホットヨガは、無理なくダイエットができるので、痩せにくい40代の人にもピッタリと言えます。40代になると体重が増えるのはあっという間なのに、なかなか減らないと思いませんか?実際問題として40代になればダイエットが難しくなります。それは生活環境が大きく関係しているからなのですね。代謝が悪くなる40代は何かと毎日を忙しく過ごしています。家庭のことや仕事のことなどやることがいっぱいありますよね。そうなる...

女性にとって痩せたり、お腹が引き締まったり、美しくなるというのは、永遠のテーマといっても過言ではありません。そんな願いを叶えてくれるのがホットヨガなのです。中でも美肌効果は高く、セレブやモデル、女優などは、美肌のためにホットヨガに通っている人も少なくありません。通っていると、自然と美肌効果を感じられるようになります。ホットヨガは、高温多湿の環境の中で行われます。最初に体験した時には、きっとびっくり...

ホットヨガで美しく痩せることができます。無理のない自然なダイエットができるのがホットヨガの魅力で、食事制限などしなくても、あの湿度が高いスタジオで身体を動かしているだけで痩せることができるのです。スピーディーに脂肪を燃焼できるホットヨガは、ダイエットにピッタリです。続けるうちに自然と痩せやすく太りにくい体質になっていくので、今まで何度もダイエットに挫折して人にもおすすめできます。ホットヨガで体重が...

ホットヨガのウェアは、基本的に締め付けない素材で、伸縮性があるものを選びましょう。普通のヨガよりホットヨガの場合、リンパの流れを良くする効果があるので、それにふさわしいウェアである必要があります。締め付けるような素材のウェアでは、効果が台無しになるので、リンパの流れを妨げない動きやすいウエアにするといいですね。普通のヨガでは裾の広がったパンツを履く方も多いですが、ホットヨガの場合はハンパない発汗量...

ホットヨガをする場合、運動が苦手だとどうしても気後れしてしまいますよね。実際に私がそうでした。昔から運動するのは結構好きなんだけれど、上手にできない…。強くなりたいとかは思わない…。運動を楽しむことで満足していたのです。おまけに体が硬いので、ヨガができるかどうか不安でした。しかし、ホットヨガの場合、体が硬くても運動音痴でも大丈夫なんです。ホットヨガの魅力は、自分のペースでできるところです。どこのス...

ホットヨガは、産後ママに特にオススメできます。その最大の理由は、骨盤矯正効果があるからです。産後の一番の悩みは骨盤がゆがんでしまってガタガタになってしまうことですよね。産後のヨガは体への負担が心配になりますが、ホットヨガなら、産後に行うヨガにピッタリで、体の負担が少ないポーズで徐々にレベルを上げていくことができます。だから、初心者でも安心して始めることができますよ。赤ちゃんと一緒にできるポーズもあ...

このページの先頭へ